飲食療法美白祛痘效果好內調外養祛痘美白皮膚

很多愛美的美眉為了擁有嫩白勻凈的肌膚，使用了各種面膜等護膚品，但痘痘、皮膚暗黃等問題肌膚總是反復出現。不如通過日常的飲食療法來達到祛痘美白皮膚的效果，那么女人吃什么對皮膚好呢?

柚子是秋季很受歡迎的一大水果了，同時也是吃柚子護膚的好時節。柚子富含有蛋白質和維生素以及有機酸和人體所需的多種元素。是清潔面膜等很多護膚品種必備的護膚成分了。日常適量的食用柚子能起到減肥祛痘和降血脂等功效。

臉上長痘痘吃什么效果好呢？怎樣美白皮膚最有效呢？護理美白皮膚祛痘當然少不了草莓了。草莓光靠外形就很受女性喜愛。草莓含有十分豐富的胡蘿卜素和多種維生素以及果膠等其他的營養物質。其中富含的維生素C和維生素B以及纖維素能促進體內毒素排出，日常可通過內吃和外用自制面膜敷臉，起到祛痘和美白皮膚的功效。

番茄是蔬果一員，也是美容護膚食物中很受歡迎的一種蔬果。番茄具備很顯著的美白皮膚和排毒養顏效果。有助于加速身體新陳代謝，經常吃番茄能改善各種的問題肌膚。另外，還可自制番茄面膜敷臉外用，不管對雀斑或者青春痘、痘印，都很有改善效果。

女人吃什么對皮膚好呢？木瓜可是倍受女性喜愛的一種蔬果，木瓜富含蛋白分解酵素以及多種維生素等營養成分，經常食用有助于促進代謝功能，帶走體內毒素和多余脂肪，同時具有豐胸減肥的作用，可使皮膚由內而外的光滑細膩。

吃什么祛痘效果好呢？臉部有痘痘問題肌膚的MM們，不妨多吃南瓜籽，營養專家曾說過，南瓜籽是痘痘克星哦，這樣因為南瓜籽富含鋅等營養成分，而臉部反復出現痘痘除了日常護膚方法不正確以外，和人體缺乏鋅也有很大的關系。因此，適量的補鋅對防治痘痘護膚很有效果。

白蘿卜是一年四季都很常見的一種蔬菜了。眾所周知，白蘿卜很適合養生食用了。白蘿富含大量的水分和養分，具有利尿促進排便，所含有的纖維素等成分，可達到排毒和養顏以及補水護膚效果。有助于促進腸胃蠕動，助于消化排出毒素，很適合不經常運動的人群護膚食用。