長痘痘是很多人的困擾，大多數都是長在額頭和 臉 頰，但是嘴巴周圍長痘也是比較常見的，很多人想到就是多用 護膚品 ，其實這是治標難治本的方法，好的方法還是要進行飲食調節，下面我們就來看看關于嘴巴周圍長痘的原因和相關的飲食吧!
嘴巴周圍長痘的原因
1、內分泌失調
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了 痤瘡 桿菌的繁殖創造了先決條件;
2、不良的作息習慣
往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長;
注意保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚;
3、不注意個人的衛生
像平常不愛洗手，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長;
像平常不愛洗手，經常用手去摸臉之類的
平時多注意自己個人的衛生，勤洗手，定時更換床單被套等;
4、飲食的不規律
比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長;
養成好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身體免疫力下降
可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長;
平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力;
6、生活壓力過大
如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處于緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
生活壓力大，更應該學著去放松一下，比如說可以出去旅游、 登山 之類，讓自己的心情變得開闊起來;7、腎陰虛。這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚 毛孔堵塞 ;
嘴巴周圍長痘吃什么
1、要多吃含鋅豐富的食物
要是女性體內卻鋅、鈣的話，是會長 痘痘 的，要是女性不想長痘痘，想要遠離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物， 玉米 、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當多吃。
2、要補充身體內的維生素
要想預防 臉上長痘痘 ，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。
一定要做到多補充體內的維生素
3、多吃粗纖維食
很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預防痘痘，就要預防便秘，就要養成及時排便的好習慣，那么就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。
4、大部分痘痘都是 醫學 上所說的 痤瘡
痤瘡常有兩種表現：一種叫 粉刺 ，是單純由于油脂分泌增多致 毛孔堵塞 而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
5、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
將鮮枇杷葉子洗凈去毛)1000克
6、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
結語：以上就是關于嘴巴周圍長痘相關的知識介紹，大家應該都有了一定的了解了，生活之中不要吃的過于油膩過于辛辣，一定要多喝水。做好清潔和 保濕 的工作，并注意改善不良的飲食和作息習慣。希望以上的內容能對大家有所幫助。
