當我們的臉上長有很多痘痘的時候，這是一件讓人很煩惱的事情。不知道怎么祛痘好。今天小編就來怎么祛痘以及吃什么食物有祛痘的功效，大家一起來看看吧。

1.洗臉。很多人一天都洗兩次臉，如果油脂分泌很多的話，中午可以再洗一次臉，這樣就可以及時清除臉上的油脂。

2.頭發。常常洗頭，保持頭發清潔，不留劉海以免頭發上的灰塵沾上臉部，造成痘痘粉刺。

3. 敷土豆片。可以考慮土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效，一定程度上可以淡化痘痘痘印的作用。

4.飲食注意。容易長痘的人不要再吃巧克力了，還有不多吃吃比如說堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，已經長痘痘者，如少吃海鮮、芒果、補品等。

5.牙膏。如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

6.心情。避免情緒緊張，保持心情愉快。

7.化妝品。不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。很多女性都喜歡化妝，如果臉上長有痘痘了，最好別化妝以免發炎，那就應該避免使用皂化成分的洗臉劑，因為皂化含有的成分會破壞皮膚保護膜，讓皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染。

8.睡眠。保證充足睡眠，飲食起居要正常。

女性祛痘吃什么食物好？

維A類食物

最常見的如胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟等維生素A含量豐富的食物。這類食物可調節汗腺，減少粉刺的生長。

維B2類食物

最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等含維生素B2豐富的食物。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

維B6類食物

最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等維生素B6含量豐富的食物。

清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。