其實到現在我仍然認為護膚和運動讀書一樣是一件非常個人的事。每個人的情況（力量 偏好）不同，得到的結果并不完全一樣。對于一個人有效且適合的東西，對于另一個人可能完全不適合。就像那句話說的，伊之蜜糖彼之砒霜。雖然不能完全適合，但到底經過多年研究與積累，護膚還是有些東西是共通且普遍適用的，只是在細節和程度上因人而異。如果你是一個想要護膚，不知道從哪里下手的小白。或者已經著手護膚卻沒有具體方法的新手。以及想要認真護膚想要改變目前皮膚狀態的人，希望這篇文章對你有所啟發和幫助。
對于健康的皮膚，一般的護理工作，一般可以分為三個步驟即
1清潔 2保濕3 防曬
但是在開始這三個步驟之前，對于初入門徑的新手來說，還有一項工作非常重要。那就是認識自己的膚質，對自身膚質有一個初步的了解。推薦褒曼醫生的十六型皮膚分型測試 從四個方面 干性-油性 敏感-非敏感 色素-非色素 皺紋-非皺紋來判斷自身的膚質。褒曼個人是美國頂尖的皮膚科醫生，并且在皮膚美容學和皮膚護理領域頗有建樹。這套皮膚分型測試也是經過多年整理了大量數據資料最后制定而成。在全世界范圍內頗受同行與護膚人士的好評與認可。所以大家可以通過這套測試，初步了解自己的膚質，為下一步選擇護膚產品與護理方法指明方向。
了解自身膚質后，接下來就可以開始護膚的三個步驟 清潔 保濕 和防曬了。
1清潔
清潔皮膚表面的污垢（汗液 細菌及衍生物 油脂 微塵 脫落的角質細胞 以及污染時大氣中的一些顆粒與膠體等），需要根據自身的膚質找到一個合適的頻率與程度。油皮可以適當的使用一些皂基潔面來進行深層清潔。尤其是像夏天這種皮脂分泌比較旺盛的季節。如果覺得皂基潔面對于自己的膚質清潔力度比較大而氨基酸潔面清潔力度又稍顯不夠時，可以用一些帶有皂基的氨基酸潔面產品，或者皂基潔面與氨基酸潔面早晚搭配使用或者每周使用幾次（頻率根據自身情況和天氣情況具體安排）。皂基推薦資生堂的洗顏專科 氨基酸潔面（或氨基酸為主，皂基為輔）推薦旁氏米粹與大寶水凝保濕潔面乳以及多芬潔面泡泡。這幾個產品平價易得，都是各個分支中比較出色的潔面產品。網上口碑一直不錯。
對于中性（并不油也不干）或者中性偏干性皮膚（并不是特別干但相較于中性偏干），則可以單純用氨基酸類潔面清潔。除了以上三款氨基酸類潔面產品，芙麗芳絲也是一個很好的選擇。根據自身情況，每天一次或兩次進行日常清潔。
對于干燥已及有些敏感的的皮膚，建議用清水或者絲塔芙 芙麗芳絲來清潔。用后盡快保濕，如果是因屏障受損引起的干燥引起的干燥敏感的話，盡量溫和清潔后使用保濕并且使用有屏障修護功能的保濕產品。
2保濕
油皮盡量選擇一些不太容易悶痘的產品，可以選擇一些含有活性成分保濕產品。貴一點的有SK-II 相對便宜些的比如珂潤的乳液和面霜 以及曼秀雷敦肌研極潤系列 這個根據自身的需求盡量選擇大的品牌與口碑較好的產品。推薦大家去“美麗修行”上查詢產品的成分，美麗修行錄入了國家食藥監局的備案產品與成分記錄。并且對香精以及一些風險成分做了標注，查詢非常方便。之所以選擇大品牌，是因為大品牌不但配方設計與用料上非常優秀，工藝也非常先進出色。不同的工藝，相同的配方與原料，最后做出來的產品體感與效果上有著非常明顯的差異。所以建議大家盡量選擇品控更有保證的大品牌產品。
中干性皮膚可以選擇一些保濕效果好且刺激小的保濕產品，除了上面提出的幾個牌子，還可以選擇一些輔助滋潤或舒緩的產品，比如潤百顏的玻尿酸次拋原液 優色林的部分產品都非常不錯，可以買些小樣試用一下。
對于一些比較干的皮膚或者屏障受損的皮膚最好使用一些溫和無刺激并且比較滋潤的產品，比如德國的品牌德麗芙其中針對干性及特感性皮膚生產的部分產品。屏障受損的皮膚，盡量維持皮膚的穩定，做好保濕。少用或不用日常的護膚品。最好去醫院，咨詢皮膚科的大夫。一般大夫會根據具體的情況，除了藥物方面會選擇一些醫院專線的醫學護膚品。
3防曬
油性皮膚可以選擇清爽一些不那么油膩的如安熱沙（安耐曬）小金瓶這類為油性肌膚設計的防曬產品。
中性和干性可以選擇如理膚泉 雅漾 U佳等偏滋潤而且低刺激相對溫和防曬
敏感性的皮膚比較麻煩，選擇溫和一些的化學防曬，避免高濃度氧化鋅和二氧化鈦也就是物理防曬。結合硬防曬（物理遮擋）
建議所有類型的皮膚除了選擇自身合適的防曬產品外，根據季節與所處的環境做一些硬防曬。防曬不單單是為了防止受到紫外線的刺激而產生黑色素用來保護自身。更重要的是為了將防止紫外線對于皮膚的傷害，造成的光老化和癌變等問題。紫外線有三個波段，UVA UVB UVC，其中UVC在再進入大氣時幾乎被完全吸收，無法到達地面。對我們幾乎沒有影響。而UVB可以被玻璃墻體衣物等屏障遮擋，無法進入室內。但會對細胞中的DNA，造成曬傷。UVA則可以到達室內。UVB可以到達表皮的基底層（有說是真皮層）引起皮膚炎癥 干燥 紅腫 曬傷 等情況。而UVA則可以穿透真皮層，損傷細胞，使膠原蛋白受損，使細胞產生和色素。并且誘導皮膚細胞癌變。所以，認真的說一遍，防曬很重要，即便是在冬天。
除了這些，個人覺得每過一段時間還是要對自己發皮膚狀態做一次評估并且追蹤。因為除了護膚品，季節 溫度 作息 食物 運動 外在因素對皮膚的影響也蠻大的，尤其像敏感性皮膚有時候比較敏感而有時候又偏于像非敏感肌膚。這種時候就比較影響護膚產品的選擇與采用的護理方法。所以，每間隔一段時間，做一次評估還是很有必要。
